Čo spôsobuje vrásky?

Témou vrások sa zvyčajne začneme zaoberať po tom, čo si všimneme so znepokojením, že sa na našej tvári objavili prvé jemné vrásky. Spôsobujú, že navonok vyzeráme staršie, ako sa cítime. Aj keď sa môže zdať, že sú neodvrátiteľným dôsledkom starnutia, nie je to celkom tak. Starnutie sa síce nedá zastaviť, ale je možné spomaliť viditeľné známky času na pokožke. Na vznik vrások totiž pôsobí okrem veku veľa iných faktorov. Dobrá správa teda je, máme veľa možností ako si uchovať mladý vzhľad pleti bez vrások čo najdlhšie.

Ako funguje naša pleť?

Aby sme vedeli vráskam predchádzať, je dôležité pochopiť ako fungujú procesy v našej koži. Koža je zložená z troch častí:

1. Pokožka (epidermis) je vonkajšia vrstva kože. Chráni nás pred baktériami a pomáha koži udržať vlhkosť a vodeodolnosť prostredníctvom keratínu. Obsahuje melanocyty, ktoré produkujú melanín – pigment, ktorý určuje, či naša pokožka bude mať tmavší alebo svetlejší odtieň. Na prelome tridsiatky a štyridsiatky sa znižuje ich schopnosť bojovať proti poškodeniu zo slnečných lúčov, čo spôsobuje nerovnomernú pigmentáciu. Na jej povrchu sa nachádza ochranná vrstvu odumierajúcich buniek, ktoré sa odlupujú a na ich miesto sa dostávajú nové bunky vytvorené v hlbšej vrstve pokožky. U mladých ľudí sa kožné bunky obnovujú približne každých 28 až 30 dní. Časom sa táto doba predlžuje a vo veku 60 rokov trvá obnova buniek 45 až 60 dní. S pribúdajúcim vekom sa vrstva epidermis stenšuje, stráca vlhkosť a vysušuje sa.

2. Zamša (dermis) sa nachádza pod epidermis a tvorí až 90% celkovej hrúbky kože. Je zložená predovšetkým zo spojivových vlákien kolagénu a elastínu – kľúčových bielkovín, ktoré dávajú koži jej pevnosť a pružnosť. Kolagén zároveň viaže vodu, čím zvlhčuje pokožku. S každým pribúdajúcim rokom po dvadsiatke sa tvorba kolagénu znižuje o 1%, čím postupne klesá jeho obsah v koži a pleť je viac ochabnutá a vznikajú jemné ryhy a priehlbinky, ktoré sa neskôr menia na hlboké vrásky. Kolagén je veľmi náchylný na poškodenie voľnými radikálmi, ktoré vznikajú pôsobením von vonkajšieho prostredia, čo však dokážeme do určitej miery ovplyvniť. Elastínové vlákna dávajú koži pružnosť a s vekom sa postupne znižuje ich produkcia, mení sa ich štruktúra a zvyšuje sa náchylnosť na rozklad. Pleť stráca svoju pružnosť, začína byť ovisnutá, znižuje sa jej prekrvenie a k povrchu sa privádza menej kyslíka a živín. Dermis obsahuje aj nervové receptory, ktoré reagujú na tlak, teplotu, bolesť, mazové a potné žľazy, vlasové korienky a krvné vlásočnice. Mazové žľazy po tridsiatke pomaly znižujú produkciu mazu a prispievajú k vysušovaniu pokožky. Celkovo sa počet buniek v zamši sa za každých 10 rokov zníži o 10%.

3. Tuková vrstva slúži na tepelnú ochranu vnútorných orgánov a je takým vankúšikom, ktorý pomáha udržať kožu oblú a jemnú. S pribúdajúcim vekom sa táto vrstva oslabuje stenčuje, čo má vplyv na vrchné vrstvy kože, ktoré začínajú tiež klesať a koža je viac ochabnutá.

Čo ovplyvňuje vznik vrások?

Vrásky sú spôsobené rozličnými vonkajšími a vnútornými faktormi. Dobrá správa je, že vonkajšie faktory, ktoré sú zodpovedné za viac ako 80% starnutia pleti sú ovplyvniteľné!

Vnútorné faktory

1. Genetické predispozície – po rodičoch sme zdedili kožný typ a spôsob starnutia kože

2. Hormonálne zmeny – hormóny ovplyvňujú mnohé procesy v koži, napríklad nedostatok estrogénu po menopauze podporuje vznik vrások

3. Etnická príslušnosť – rôzne národy majú odlišnú štruktúru kože, napríklad ázijské národy majú hrubšiu vrstvu dermis, ktorá obsahuje viac kolagénu

4. Pohlavie – ženská pleť starne rýchlejšie ako mužská

Vonkajšie faktory

Vonkajšie faktory majú enormný vplyv na starnutie pokožky a dávajú nám šancu spomaliť jej starnutie:

1. Slnečné žiarenie – má najväčší a rozhodujúci vplyv, UVA a UVB lúče poškodzujú kolagén a elastín, a zároveň zvyšujú tvorbu voľných radikálov, ktoré poškodzujú kožné bunky
2. Fajčenie – uvoľňuje enzým, ktorý rozkladá kolagén
3. Alkohol – odvodňuje a vysušuje pokožku
4. Toxíny a znečistenie ovzdušia – toxické látky poškodzujú bunky kože, spôsobujú zápal a aktivujú enzým, ktorý rozkladá kolagén
5. Stravovanie – nevhodná strava môže urýchliť starnutie pokožky, a naopak strava bohatá na výživné látky, minerály a antioxidanty dokáže podporiť obnovu kožných buniek a spomaliť starnutie
6. Stres – zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý urýchľuje rozpad kolagénu a elastínu
7. Nedostatočná alebo nevhodná starostlivosť o pleť – používanie nevhodných prípravkov môže viesť k poškodeniu pleti
8. Spánok – dostatočný spánok napomáha obnove kožných buniek

Každej z týchto tém sa budem venovať podrobnejšie v ďalších článkoch.